Aunque es viernes, mi 2º día fue el jueves.
Me levanto siempre a la misma hora, por lo que el peso es a la misma hora siempre. Hoy peso 74,700. He perdido 300g. No sé si es normal perder tan poco porque se supone que haré la fase de ataque 5 días porque quiero perder entre 10 y 20 kg. y dicen que he de perder entre 2 y 5 kilos.
En el desayuno tomé el café con leche desnatada, un yogur desnatado con una cucharada de salvado de avena y un par de lonchas de pavo.
A media mañana he tomado un cortado y 3 palitos de surimi.
Para comer me he hecho un par de filetitos de ternera, sin grasa y con unas gotitas de aceite (como una cucharada pequeña), un huevo duro, el yogur con una cucharada de salvado de avena (solo se permiten 2 al día) y el café cortado.
A media tarde me he comido un yogur.
Por la noche la cena ha sido unos langostinos a la plancha y pechuga de pollo, de postre he tomado un queso burgos desnatado 0%.
No he pasado hambre la verdad, lo he llevado muy bien, ahora a afrontar el viernes. Eso si, fui al baño el jueves por la mañana y no he vuelto a ir en todo el día.
¿será normal? voy a consultarlo el viernes porque yo bebo muchisima agua por temas de riñon y siempre voy un par de veces al día.
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